Retrouvez équilibre, sérénité et confiance en vous

Que vous traversiez une période de stress chronique, un bouleversement émotionnel, un processus de deuil ou un changement de vie majeur, je vous propose un accompagnement individualisé, structuré autour de la sophrologie, de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), des Techniques Comportementales et Cognitives (TCC) et d’outils issus du développement personnel.

Cet accompagnement global et intégratif vous offre un espace de parole sécurisé et bienveillant, favorisant la gestion des émotions, la reconstruction identitaire en période de deuil ou de transition, et le renforcement des capacités d’adaptation face aux événements de vie.

L’objectif : vous permettre de vous recentrer, de vous libérer des schémas limitants et d’avancer progressivement vers un mieux-être durable, dans le respect de votre rythme et de votre histoire.

✨ Ce que je vous propose :

✔ Gestion du stress & des émotions

Apprenez à relâcher la pression, à apaiser les tensions et à mieux réguler vos émotions. Je vous aide à retrouver un équilibre intérieur face à l’anxiété, la surcharge mentale ou les périodes de turbulence.

✔ Confiance en soi & estime de soi

Travaillez en profondeur sur vos blocages, valorisez votre image personnelle et développez un état d’esprit positif. Un accompagnement pour vous reconnecter à vos ressources et croire à nouveau en votre potentiel.

✔ Amélioration du sommeil

Des techniques de respiration, de relaxation et de recentrage mental pour apaiser le mental, stopper les pensées envahissantes et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.

✔ Préparation mentale aux événements importants

Examens, entretien, prise de parole, accouchement, compétition… Je vous accompagne pour renforcer votre confiance, clarifier vos objectifs et mobiliser vos ressources avec sérénité.

✔ Dépassement des peurs & des blocages

Que ce soit une angoisse ou une peur paralysante, je vous aide à désamorcer les mécanismes de stress et à retrouver de la légèreté dans votre quotidien.

✔ Amélioration des relations & de la communication

Comprenez vos schémas relationnels, gagnez en assertivité, apprenez à dire les choses avec plus de clarté et à créer des échanges plus sereins et authentiques.

✔ Accompagnement du processus de deuil

Perte d’un proche, séparation, deuil symbolique (emploi, projet, changement de vie)… Le deuil est une traversée délicate. Je vous propose un accompagnement respectueux et profondément humain pour accueillir vos émotions, cheminer à votre rythme et retrouver du sens malgré l’absence.

✔ Développement personnel & épanouissement

Mieux vous connaître, poser des objectifs qui vous ressemblent, rééquilibrer vos priorités… Je vous accompagne vers une vie plus alignée, plus consciente, et plus sereine.