Sophrologie & Psychothérapie 
des outils complémentaires pour le bien-être

✔ Gestion du stress et des émotions : Apprendre à relâcher la pression, à mieux gérer l’anxiété et à retrouver un équilibre émotionnel.

✔ Confiance en soi & estime de soi : Travailler sur les blocages, renforcer l’image de soi et développer un état d’esprit positif.

✔ Amélioration du sommeil : Techniques de relaxation et travail sur les pensées envahissantes pour favoriser un sommeil réparateur.

✔ Préparation mentale : Se préparer sereinement à un événement important (examens, compétitions, prises de parole, accouchement…).

✔ Accompagnement des douleurs & troubles physiques : Techniques de relaxation et approche thérapeutique pour mieux gérer la douleur chronique, les tensions et les troubles psychosomatiques.

✔ Gestion des peurs & des blocages : Désamorcer les angoisses et mécanismes de stress qui entravent le quotidien.

✔ Amélioration des relations & communication : Comprendre ses schémas relationnels, mieux communiquer et apaiser les conflits.

✔ Développement personnel & épanouissement : Apprendre à mieux se connaître, à poser des objectifs et à avancer vers une vie plus harmonieuse.